Test para conocer tu somatotipo

Aquí el test para conocer tu somatotipo, del cual te hable en el post anterior Tipos somáticos - Somatotipo!, solo debes responder sumando los puntos e interpretarlos al final del test!

Tipos somáticos - Somatotipo!

 Cada uno de nosotros pertenecemos, según la historia del mundo fitness y del culturismo, a un somatotipo. Existen 3 somatotipos universales diferenciados según la distribución relativa de los diversos tejidos corporales como el musculo, grasa corporal, estructura osea, etc. Para obtener la mayor ganancia muscular, definir, perder peso y entrenar como es debido, necesitamos conocer el tipo corporal al cual pertenecemos.

Entrenamiento muscular express en casa: Biceps

En este entrenamiento buscaremos hipertrofiar un musculo muy especifico a través del intenso bombeo sanguíneo con el cual se generara el aumento del volumen de sus células, el musculo del cual hablamos es el bíceps!

Proteína en polvo ¿Como elegir que proteína tomar?

 La proteína en polvo es una forma sencilla de incorporar a nuestra dieta una buena dosis de proteínas de fácil preparación, puresa y digestión para nuestro cuerpo. Este suplemento tiene varias ventajas sobre el resto de proteínas, bien sean de origen animal y sus derivados o de origen vegetal, como por ejemplo:

Entrenamiento muscular express en casa: Piernas y glúteos

 El tren inferior del cuerpo esta constituido por los músculos de mayor fuerza, potencia y tamaño, los beneficios de entrenar estos músculos van mas aya de lo estético, esto debido a su gran potencial de crecimiento, generando un impacto positivo en el metabolismo, aumentando el gasto calórico diario, incluso en reposo, elevando los niveles de testosterona y favoreciendo la perdida de grasa corporal.