Según una nueva investigación publicada en la revista Nutrition Research, ahora hay una manera mejor y más eficiente de enviar este valioso aminoácido a tus músculos. Los sujetos del estudio fueron divididos en grupos que bebían líquidos que contenian ya sea L-glutamina de forma libre, proteína hidrolizada de trigo y agua, o Sustamina (una marca formada de L-alanil-L-glutamina). Se observo que los sujetos que ingirieron Sustamina mostraron un aumento del 224% de la glutamina corporal sobre los que bebieron la glutamina líquida de forma libre, y la absorción de glutamina en el torrente sanguíneo se mantuvo durante el doble de tiempo. A pesar de que tu cuerpo es capaz de producir glutamina por sí solo (es uno de los 20 aminoácidos que se encuentran de naturalmente en el cuerpo) sus niveles pueden caer hasta en un 50% durante el entrenamiento, por lo tanto, la necesidad de suplementarla. Además, la glutamina también juega un papel en el apoyo al sistema inmunológico, lo que significa que cuando los niveles son bajos, los músculos son saqueados de este precioso aminoácido y deja sin protección frente al temido catabolismo.
No permitas que tu duro trabajo en el gimnasio se desperdicie, consigue un suplemento de recuperación que contenga Sustamina y protege tus ganancias.
REFERENCIA: . Harris et al, Nutrition Research, 32 (4) 272-277, abril de 2012
Yo pienso que la glutamina
ResponderEliminares un suplemento relativo. La primera vez que la usé noté buenas mejoras a niveles de tiempos de recuperación muscular, y la tercera vez ya no notaba nada. Hablo de períodos de 6 semanas. Actualmente la tomo, y sinceramente no estoy notando nada, así que la dejaré pronto y la tomaré sobre diciembre de nuevo. No creo que sea un face o placebo, pero... tampoco es el mejor suplemento. Un abrazo!
Sabes cuáles son los efectos nocivos a largo plazo si se da un consumo irresponsable? Estoy mirando por internet pero no veo nada. Sólo encuentro los que son a corto plazo y apenas hay.
ResponderEliminarEspero tu respuesta. Saludos!