Proteína en polvo ¿Como elegir que proteína tomar?

 La proteína en polvo es una forma sencilla de incorporar a nuestra dieta una buena dosis de proteínas de fácil preparación, puresa y digestión para nuestro cuerpo. Este suplemento tiene varias ventajas sobre el resto de proteínas, bien sean de origen animal y sus derivados o de origen vegetal, como por ejemplo:

Protección Anti-Catabólica con GLUTAMINA!

 Probada para reducir la degradación muscular y promover el crecimiento muscular, la L-glutamina es uno de los mejores ingredientes anti-catabólicos en el mercado, así como una parte esencial en la suplementacion de cualquier culturista serio. 

Poder, fuerza: CAFEÍNA!

La investigación muestra que el aumento en la ingesta de cafeína antes de una sesión de entrenamiento puede aumentar la fuerza hasta en un 50%

Con frecuencia recomiendo cafeína como suplemento antes del entrenamiento, ya que la investigación nos dice que la cafeína puede aumentar la fuerza muscular y la resistencia (es decir, que permite trabajar más duro durante más tiempo), así como ayuda a quemar más grasa corporal durante el entrenamiento. 

BCAA - Aminoácidos anabólicos!

En diciembre del 2011 la revista Journal of the International Society of Sports Nutrition publicó un excelente artículo titulado, "Potenciales efectos terapéuticos de la suplementación con aminoácidos de cadena ramificada sobre el ejercicio de resistencia - basado en el daño muscular en seres humanos." El estudio examinó los efectos terapéuticos de la sulementacion con BCAA (isoleucina , leucina, y valina) en la recuperación muscular. 

ARGININA - Bombeo al máximo!

  

Este aminoácido se convierte fácilmente en óxido nítrico en el cuerpo. El NO es un potente vasodilatador, aumenta flujo de sangre a los músculos y por lo tanto más oxígeno y más nutrientes, como aminoácidos y glucosa mejorando los niveles de energía en los músculos, lo que conduce a una mayor resistencia y entrenamientos más intensos. 

SUPLEMENTO MILAGROSO

  La creatina es conocida por aumentar el crecimiento muscular, la fuerza y ​​la resistencia. Ahora la investigación está demostrando que la creatina tiene muchos más beneficios. 

Los beneficios de entrenar con Cafeína

  El uso más popular de la cafeína es aumentar el estado mental de alerta durante la somnolencia o debilidad mediante la estimulación del sistema nervioso central. 

3 Suplementos para lograr más masa muscular

¿Por que la suplementacion con creatina, suero de leche y CLA puede incrementar tu rendimiento?