Cardio después del entreno

 Un buen momento para quemar grasa corporal es después del ejercicio de musculación. Esto es debido a que apenas iniciamos la actividad aerobica, el cuerpo comienza a quemar grasas desde el primer minuto. 

Desarrollando Gemelos!

 Este musculo posee algunas particularidades que deben ser consideradas a la hora del entrenamiento.

Mr. Olympia Phil Heath - Hombros, triceps

Falsa creencia: "Para marcar los abdominales hay que realizar muchos abdominales"

Con la finalidad de marcar los adbominales muchos pasan horas realizando trabajo abdominal sin lograr los resultados esperados, conoce los motivos.

Mantén altos tus niveles de Testosterona

Reduce el riesgo de cáncer a la próstata, conoce cuales deberían ser tus niveles.

 Tu sabes de la importancia de mantener tus niveles de testosterona para el crecimiento muscular. Pero hay otra razón por la cual mantener estos niveles es importante, La reducción del riesgo de cáncer de próstata.

Cuando entrenar: MAÑANA V/S TARDE

ARGUMENTOS: Investigaciones sobre el tema de cuándo entrenar que cubren principalmente los efectos de la hora del día, sobre la fuerza. En general, la mayoría de la investigación confirma que los atletas son considerablemente más fuertes en las tardes que en las mañanas. A pesar de que estar fuerte durante el entrenamiento es importante para los culturistas, la mayor importancia es el crecimiento muscular. 

Logra el Equilibrio

 Si tus músculos opuestos están fuera de control, tu también lo estarás.

Cardio en ayunas ... ¿Hacerlo o no?

  Los estudios demuestran que hacer ejercicio en la mañana quema hasta 3 veces más grasa en comparación con el trabajo en cualquier otro momento del día, PERO! no todo lo que brilla es oro. 

Quema grasas con HIIT

     HIIT (High Intensity Interval Training) o Entrenamiento a intervalos de alta intensidad por sus siglas en ingles, nos permite quemar mayor cantidad de grasa de nuestro organismo que el clásico entrenamiento aeróbico de moderada intensidad durante 40 a 60 minutos.