Entrenamiento muscular express en casa: Piernas y glúteos

 El tren inferior del cuerpo esta constituido por los músculos de mayor fuerza, potencia y tamaño, los beneficios de entrenar estos músculos van mas aya de lo estético, esto debido a su gran potencial de crecimiento, generando un impacto positivo en el metabolismo, aumentando el gasto calórico diario, incluso en reposo, elevando los niveles de testosterona y favoreciendo la perdida de grasa corporal.

Entrenamiento muscular express en casa: Espalda

Entrenar la espalda en casa no es tarea fácil, su principal musculo es el dorsal ancho, el cual es muy grande y da la forma de V o triangulo invertido. Lo ideal para entrenar la espalda es tener una barra colocada en la puerta que permita hacer las exigentes dominadas.

Entrenamiento muscular express en casa: Pectorales

 El musculo pectoral es uno de los músculos mas grandes de nuestro cuerpo que normalmente no es muy utilizado en la vida cotidiana. Entrenar el musculo pectoral nos brindara un aumento del volumen de la caja torácica  puesto que su capacidad de desarrollo, debido a su gran tamaño, es mayor que la de otros grupos musculares.