El uso más popular de la cafeína es aumentar el estado mental de alerta durante la somnolencia o debilidad mediante la estimulación del sistema nervioso central.
La cafeína se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo y puede permanecer en el cuerpo durante tres a cinco horas. La cafeína tiene numerosos efectos de mejora del rendimiento, incluyendo una mejor contractilidad muscular, aumento del tiempo hasta el agotamiento, una mejor concentración, mejorar el estado de alerta y reduce la fatiga. Lo que mucha gente no sabe es que también puede aumentar el bombeo muscular! La cafeína actúa directamente sobre las células endoteliales, estimulando la producción de óxido nítrico. El óxido nítrico es una molécula de gas secretada por el revestimiento interior de los vasos sanguíneos, la producción de óxido nítrico ayuda a que la capa muscular de los vasos sanguíneos se relaje y dilate lo que mejora el flujo sanguíneo a los músculos que se están contrayendo. Los científicos en Japón han investigado los efectos del consumo de cafeína aguda en función de los vasos sanguíneos en los hombres jóvenes y sanos. Los sujetos recibieron 300 mg de cafeína o un placebo y luego se midió su respuesta en medida del flujo sanguíneo del antebrazo. Los científicos observaron que los del grupo de la cafeína experimentaron un mayor aumento en el flujo sanguíneo del antebrazo debido a un aumento en la producción de óxido nítrico en comparación con los que tenían un placebo. Otro estudio examinó la literatura sobre el impacto del consumo de cafeína en la salud vascular. Ellos descubrieron que el consumo de cafeína aumenta la producción de la enzima sintasa de óxido nítrico, que convierte el aminoácido L-arginina en óxido nítrico. La cafeína también aumenta la fuerza de las contracciones musculares por influir en la cinética del calcio y la actividad de la bomba de sodio-potasio en el músculo en ejercicio.
La cafeína se absorbe rápidamente en el torrente sanguíneo y puede permanecer en el cuerpo durante tres a cinco horas. La cafeína tiene numerosos efectos de mejora del rendimiento, incluyendo una mejor contractilidad muscular, aumento del tiempo hasta el agotamiento, una mejor concentración, mejorar el estado de alerta y reduce la fatiga. Lo que mucha gente no sabe es que también puede aumentar el bombeo muscular! La cafeína actúa directamente sobre las células endoteliales, estimulando la producción de óxido nítrico. El óxido nítrico es una molécula de gas secretada por el revestimiento interior de los vasos sanguíneos, la producción de óxido nítrico ayuda a que la capa muscular de los vasos sanguíneos se relaje y dilate lo que mejora el flujo sanguíneo a los músculos que se están contrayendo. Los científicos en Japón han investigado los efectos del consumo de cafeína aguda en función de los vasos sanguíneos en los hombres jóvenes y sanos. Los sujetos recibieron 300 mg de cafeína o un placebo y luego se midió su respuesta en medida del flujo sanguíneo del antebrazo. Los científicos observaron que los del grupo de la cafeína experimentaron un mayor aumento en el flujo sanguíneo del antebrazo debido a un aumento en la producción de óxido nítrico en comparación con los que tenían un placebo. Otro estudio examinó la literatura sobre el impacto del consumo de cafeína en la salud vascular. Ellos descubrieron que el consumo de cafeína aumenta la producción de la enzima sintasa de óxido nítrico, que convierte el aminoácido L-arginina en óxido nítrico. La cafeína también aumenta la fuerza de las contracciones musculares por influir en la cinética del calcio y la actividad de la bomba de sodio-potasio en el músculo en ejercicio.
REFERENCIA: Umemura T, Am J Cardiol, 98 (11) :1538-41, 2006 Dec 1; Epub 2006 Oct 16..
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